Roerne skal beherske den fornødne teori og praksis for at kunne indgå i et inrigger rohold i en 2’er med styrmand og en 4’er med styrmand.
Kurset strækker sig over et forløb på 4 lektioner. Tirsdag og torsdag i 2 uger. I alt 4 lektioner. 45 min. pr. lektion.
Tirsdag: 1/1 lektion.
Torsdag: ¼ lektion repetition + ¾ ny lektion.
Tirsdag: ¼ lektion repetition + ¾ ny lektion.
Torsdag ½ repetition + ½ afsluttende lektion.
Metode: Vise – forklare – øve.
Lektioner
1. Kort introduktion til bådens indretning, herunder forende, bagende, styrbord og bagbord, endvidere svivler, rullesæder og spændholte samt åren.
2. Roernes placering i båden, herunder 1, 2, (3, 4) og styrmand – samt skift.
3. Klargøring af båden, herunder bundpropper, øsekar, bådshage, svømmeveste.
4. Isætning og optagning af båden.
5. Åretaget, herunder rotaget og skoddetaget.
6. Ombordstigning og udstigning fra båden.
7. Gængse kommandoer, herunder Ro-Væk, Well, Se til åren, kvart åren, Sæt i, Sæt hårdt i, småt roning.
8. Bådens opbygning.
9. Kommandoforhold, herunder cox’ens ansvar, rettigheder og pligter.
10. Afrigning af båden, herunder afrigning, aftørring og oplægning af båden.
11. Farvandsafmærkninger.
12. Søvejsregler. 18.45 – 19.00: Klargøring til roning. 19.00 – ?: Roning, herunder afprøvning af teori i praksis.
Roeren skal have gennemført minimum to ture á minimum 15 km.